Stressmanagement, Stressprävention

„Stressless“ – Stressmanagement und Achtsamkeit durch Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson - ist ein Entspannungsverfahren, das die Aufmerksamkeit auf das An- und Entspannen verschiedener Muskelgruppen lenkt. Ziel ist es, Stress abzubauen und muskuläre Anspannung frühzeitig wahrzunehmen. Das Gruppenangebot wird mit einfachen Yogaübungen sowie Achtsamkeitsmeditation ergänzt. Jede Einheit dauert 90 Minuten die ein guter Zeitrahmen sind, um wirklich abschalten zu können.

Termine & Gebühren

Die Kurse finden statt im ITZ, Am Exer 19 a in Wolfenbüttel.
Dauer: jeweils 8 Termine x 90 min
Kosten: 135,- € je Kurs
Dieses Gruppenangebot ist ein von den Krankenkassen geförderter Präventionskurs.

Weiterführendes Angebot

Da jeder Mensch anders und somit ist auch das Stressempfinden unterschiedlich ist, bieten wir die Stressberatung auch im Einzelcoaching an. Wir wollen den persönlichen Stressoren auf die Schliche kommen und die eigenen Stressreaktionen kennenlernen.