Stressmanagement, Stressprävention

„Stressless“ – Stressmanagement und Achtsamkeit durch Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson - ist ein Entspannungsverfahren, das die Aufmerksamkeit auf das An- und Entspannen verschiedener Muskelgruppen lenkt. Ziel ist es, Stress abzubauen und muskuläre Anspannung frühzeitig wahrzunehmen. Außerdem dabei: Yogaübungen und Achtsamkeitsmeditation.

Das Gruppenangebot wird mit einfachen Yogaübungen sowie Achtsamkeitsmeditation ergänzt. Jede Einheit dauert 90 Minuten die ein guter Zeitrahmen sind, um wirklich abschalten zu können.

Termine & Gebühren

Die Kurse finden statt im ITZ, Am Exer 19 a in Wolfenbüttel.
Dauer: jeweils 8 Termine x 90 min
Kosten: 135,- € je Kurs
Dieses Gruppenangebot ist ein von den Krankenkassen geförderter Präventionskurs.

Schon gewusst? „Stressless“ gibt es bei uns auch im Einzelcoaching.

Stressless for Kids

„Stressless for Kids“ ist ein 4-Wochenkurs für Kinder und Jugendliche von 10-17 Jahren mit Beeinträchtigung. Durch Atemübungen und Entspannungstechniken wie Yoga und Progressive Muskelrelaxation lernen sie, mit Stresssituationen umzugehen und ihren Alltag hinter sich zu lassen. Eine zusätzliche Fachkraft kann über den Familienentlastenden Dienst oder die Autismusambulanz zur Verfügung gestellt werden.

Termine & Gebühren

Die Kurse finden statt im ITZ, Am Exer 19 a in Wolfenbüttel.
Dauer: 4 Termine x 60 min
Kosten: 85,- € je Kurs
Dieses Gruppenangebot ist kein von den Krankenkassen geförderter Präventionskurs. Hier ist voraussichtlich kein Zuschuss von Ihrer Krankenkasse möglich.